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Your Personal Trainer
Ernährungs-beratung
In dem breit gefächerten Gebiet des Ernährungscoachings geht es hauptsächlich darum, einen persönlichen Weg für Sie zu finden, mit dem Sie effektiv und gewissenhaft Ihre Ziele erreichen. Genau wie beim Fitnesstraining kann ein individueller Ernährungsplan aufgestellt werden. Kein Mensch ist wie der andere. Jeder hat andere Gewohnheiten und Verhaltensweisen in seiner Ernährung. Deshalb berücksichtigt mein Coaching Ihre individuelle Körperlichkeit und Lebensweise. Ich gebe Ihnen das nötige Wissen an die Hand, mit dem Sie Ihren Körper auf gesunde Art und Weise schlanker und leistungsfähiger machen.
Gewichtsmanagement
Gewichtsmanagement heißt: Reduzierung des Gewichts, aber auch Muskelaufbau und Erhalt des gesunden und für Sie passenden Körpergewichts.
Das Körperfettgewebe wird reduziert, gleichzeitig soll die Muskelmasse erhalten beziehungsweise aufgebaut werden. Ihre Lebensumstände, Gewohnheiten und Ernährungsvorlieben spielen eine wichtige Rolle. Diese werde Ich beim Erstellen Ihres persönlichen Ernährungsziels berücksichtigen.
Gewichtsreduktion:
Der Abbau des Körperfettgewebes steht bei der Gewichtsreduktion im Vordergrund.
Viele Menschen gehen den Weg, eine Diät nach der anderen auszuprobieren und sind frustriert wenn der berühmte Jojo-Effekt eintritt. Verschiedene Diäten können keine nachhaltige Lösung sein. Bei mir begeben Sie sich in professionelle Hände, denn unser Schlüssel zu Ihrer Wohlfühl-Figur liegt im Wissen um das Zusammenspiel mehrerer wichtiger Faktoren. Neben ausreichend Schlaf, einem niedrigen Stresspegel und einem bewussten Bewegungsverhalten ist nicht zuletzt auch die Genetik von Bedeutung. Vor allem jedoch stellt die Ernährung eine wichtige Säule dar. Gemeinsam finden wir Ihren persönlichen Weg, um die Ernährung optimal umzustellen und überflüssige Kilos dauerhaft loszuwerden.
Muskelaufbau:
Beim Aufbau fettfreier Muskelmasse spielt die Ernährung eine bedeutende und ergänzende Rolle.
Beim Krafttraining sollte die richtige Ernährungsweise mit einbezogen werden, um ein Voranschreiten der Muskulatur zu garantieren.
Worauf Sie bei Ihrer Ernährung generell und in bestimmten Lebens- und Nahrungsergänzungsmitteln achten sollten, das kann Ich Ihnen beantworten.
Wenn die Ernährung an Ihr Training angepasst wird, erreichen Sie dauerhaft Ihr Ziel: ein fettfreier Muskelaufbau und ein definierter Körper!
Erhalt des Körpergewichts:
Beim Erhalt des Körpergewichts geht es darum, das erreichte Zielgewicht auch zu stabilisieren, ohne dem berüchtigten Jojo-Effekt zum Opfer zu fallen.
Dazu muss man ein neues Ernährungsverhalten lernen. Ich möchten Ihnen Möglichkeiten aufzeigen, wie Sie schlank und gesund bleiben und trotzdem genießen können. Eine gute Ernährung bedeutet für unterschiedliche Menschen individuelle und verschiedene Ernährungsformen. Hier gilt es sie herauszufinden und in Ihren Alltag zu integrieren.
Ernährungs-optimierung
In der Ernährungsoptimierung wird die momentane Ernährungsweise anhand eines Ernährungsprotokolls bestimmt und analysiert.
Die Ernährung ist der Spiegel unseres Körpers. Völlegefühle, Müdigkeit, Abgeschlagenheit und nächtliche Wadenkrämpfe: All das können Resultate einer schlechten Ernährung sein.
Sowohl bei Kindern als auch bei Leistungssportlern, jungen und älteren Menschen ist eine den Bedarf deckende Ernährung von hoher Bedeutung. Eine ausgewogene Ernährung ist die Basis für einen gesunden Körper. Lassen Sie mich Ihren derzeitigen Ernährungszustand überprüfen, bewerten und optimieren.