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FITNESS
Your Personal Trainer
1. Kostenloses Erstgespräch
Am Anfang findet ein kostenloses Erstgespräch statt.
Das erste Treffen kann im Fitnessstudio, einem Café, Restaurant oder auch bei Ihnen zu Hause stattfinden.
Beim Kennenlernen werden wir Ihre offenen Fragen wie z.B. Ablauf, Training, Ziele, Trainingshäufigkeit, den zeitlicher Rahmen und die Preisgestaltung besprechen.
Dauer ca. 30-60 min.
2. Zieldefinition und Anamnese
Sie haben sich für mich als Ihren Coach entschieden und wir starten in einem Nachfolgenden festgelegten Termin mit einer sehr gründlichen Anamnese. Diese Anamnese ist Voraussetzung und Grundlage für den Start eines jeden Personal Trainings und / oder Ernährungsberatung.
Diese Anamnese gibt nicht nur mir als Trainer Sicherheit, sondern garantiert auch Ihnen als Klienten das bestmögliche Training bezogen auf Ihre körperlichen Voraussetzungen.
Bestandteile der Anamnese sind:
- Zielbestimmung
- Lifestyle-Frage
- Abklärungen von Vorerkrankungen und Risikofaktoren
- Körpergröße
- Körperanalyse mittels Bio Imoendanz Waage
- Blutdruck und Puls
- Umfangsmessungen
Diese erfassten Daten werden direkt nach der Anamnese mit Ihnen besprochen und dienen mir zu einem späteren Zeitpunkt auch als Vergleichswerte zur Erfolgskontrolle. Die Anamneseergebnisse können Ihnen per E-Mail zugesendet werden.
3. KONZEPTION UND PLANUNG
Nach unserem ausführlichen Erstgespräch wird ein Training.- oder Ernährungstermin vereinbart, wo wir gemeinsam in die Umsetzung der gesteckten Ziele gehen. Die vorherige Auswertung und die Anamnese Ergebnisse dienen mir als Grundlage für Ihr Trainings.- oder Ernährungskonzept, welches ich individuell für Sie erarbeite.
4. DAS 1:1 PERSONAL TRAINING
Der Trainingstag ist da!
Wo das Training stattfindet können sie im Erstgespräch entscheiden. Gerne können wir im Fitnessstudio, bei Ihnen zu Hause oder auch Outdoor trainieren. Bevor wir mit der Trainingsstunde vor Ort beginnen, besprechen wir Ihr Trainingskonzept und die bevorstehende Trainingseinheit.
Dauer je nach Trainingswunsch 60 – 90 min.
5. RE-TEST
Ihr gesetztes Ziel werden wir in regelmäßigen Abständen in sogenannten Re-Tests durchführen. Hier werden wir die Wirksamkeit des Personal Trainings kontrollieren und überprüfen.
Wenn das Personal Training die gewünschten Erfolge bringt, muss an dem Konzept zunächst nichts geändert werden. Sollten sich die gewünschten Erfolge wider Erwarten aber nicht eingestellt haben, analysieren wir die Gründe dafür und verändern das Trainings.- oder Ernährungskonzept an den entsprechenden Stellschrauben.
6. ZIEL ERREICHT
Herzlichen Glückwunsch!
Sie haben Ihr Etappenziel oder Gesamtziel erreicht! Dann ist es Zeit sich neue und höhere Vorsätze zu setzen, an denen wir gemeinsam weiterarbeiten können.