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FITNESS
Your Personal Trainer
Körperanalyse
Messen – Auswerten – Beurteilen
Ich biete eine umfassende Körperanalyse an, um Ihren derzeitigen Gesundheits- und Leistungszustand zu ermitteln. Mit Hilfe von grafischen Auswertungen kann ich Ihre Fortschritte und Erfolge greifbar machen und veranschaulichen. Nur mit einer ausführlichen Ausgangsbasis kann ich für Ihren Fortschritt auch garantieren.
Ablauf:
Der Teilnehmer muss hierbei nur mit seinen Füßen auf die Elektroden meiner Waage stehen und mit seinen Händen die Handelektroden greifen die innerhalb von ca. 30 Sek. alle wichtigen Daten an meine Software übermittelt.
Die Daten werden sofort ausgewertet und besprochen.
Auf Wunsch kann die Auswertung ausgedruckt und in Papierform mitgegeben oder auch per Email an Sie gesendet werden.
Check-Up und Re-Check-Up
Im Eingangsgespräch wird ein ausführlicher Check-Up Ihrer wichtigsten körperlichen Grunddaten aufgenommen und mit Ihnen besprochen. Der Teilnehmer muss hierbei nur mit seinen Füßen auf die Elektroden meiner Waage stehen und mit seinen Händen die Handelektroden greifen. Innerhalb von ca. 30 Sek. werden alle wichtigen Daten an meine Software übermittelt.
Darin enthalten ist eine genaue „Bioelektrischen Impedanz-Analyse“, die den Körper in fünf Segmenten misst und unter anderem Messdaten liefert zu:
- Fitnesszustand in Punkten
- Gewicht
- Zielgewicht
- Körperfett in %
- Viszerales Fett
- Muskelmasse
- Muskelqualität
- Proteine
- Mineralien
- Grundumsatz
- Gesamtkörperwasser
- BMI
- Verlauf der Messwerte
- Links und rechts Vergleich
- u.v.a Messwerte
Diese Daten werden sofort ausgewertet und mit Ihnen besprochen. Sie geben uns Aufschluss zu allen wichtigen Komponenten des Körpers und liefern so einen ausführlichen Überblick zu Ihrem persönlichen Ist-Zustand. Nach dem Trainingsverlauf oder dem Ernährungscoaching wird ein weiterer Re-Check-Up gemacht, bei dem ich Ihre Fortschritte und Erfolge bespreche.
Auf Wunsch kann die Auswertung ausgedruckt und in Papierform mitgegeben oder auch per Email an Sie gesendet werden.
Dauer: 20 min. – 30 min. inklusive Beratung und Besprechung
Ausdauertest
Verschiedene Ausdauertests sind wichtige Diagnostiken, mit denen ich Ihren jetzigen körperlichen Leistungszustand bestimmen kann. Um die richtige Trainingsintensität zu wählen und Leistungsfortschritte zu ermitteln sind Ausdauertest ein wichtiges Instrument.
- IPN – Fahrrad-Ausdauer-Test (Stufentest)
- Cooper (Lauftest)
- Walking (Gehtest)